Onsdag den 25. august KL. 9.45 starter et nyt tilbud om træning for seniorer (60 +) i Vejstrup Forsamlingshus. Det kan sættes i værk, fordi vi fik tildelt 15.000 kr. fra Svendborg Kommunes borgerbudget til træningsudstyr.

Træningen vil komme hele vejen rundt, så du fx får bevæget leddene, lavet styrketræning og får pulsen op. Træningen tilpasses individuelt og består af træning med egen kropsvægt samt forskelligt udstyr som elastikker og træningsbolde. Træningen er varieret og skifter fra gang til gang. Underviser er fysioterapeut Marie Svendsen.

Som udgangspunkt skal du kunne komme ned på og op fra gulvet. Du skal have tøj på, som du kan bevæge dig i, og dine sko skal være rene og sidde godt på foden (træningssko er at foretrække). Hvis du har en måtte, må du meget gerne medbringe den. Hvis ikke, kan du låne.

Vi træner onsdage kl. 9.45 til 10.45 – i første omgang fra d. 25. august til d. 13. oktober 2021. Herefter vurderer vi på, om der er tilslutning til at fortsætte.

Prisen for de første 8 gange træning er 360 kr.
Marie tager imod din tilmelding og besvarer eventuelle spørgsmål på TELEFON 23491259 eller mail marieseersholm@hotmail.com.
Der kan afregnes via MobilePay 64395 eller til kontonummer 5986 4017583.

Der er 20 pladser – så det er først til mølle!
Marie glæder sig til at møde dig – og ikke mindst lave en masse god træning!

Igen i år vil der være mulighed for at gå til yoga i Vejstrup forsamlingshus.
Det er både for mænd og kvinder, og det eneste det kræver er, at du har tid og lyst.
Undervisningen foregår mandag aften enten kl. 18.00-19.15 eller kl. 19.30-20.45. Underviser er også i år Kirsten Pram.

Yoga er en god måde at skabe et pusterum i hverdagen, og den yoga, som Kirsten Pram underviser i, er inspireret af mange forskellige yogaformer samt basiselementer i grundgymnastik.

Der er ingen krav om specielle forudsætninger for at kunne deltage på holdet i Vejstrup. Du skal blot være motiveret og gå ind med åbent sind til denne træningsform. Kirsten lægger i sin undervisning vægt på, at den enkelte deltager arbejder ud fra egne forudsætninger – Dvs. kærligt retter opmærksomheden mod sig selv.

Overordnet set vil der i træningen være fokus på at skabe balance imellem energierne i kroppen og sindet. Der vil bla. indgå følgende elementer:

• Dynamiske stræk – samt flow og yogaøvelser
• Fokus på åndedrættets betydning
• Smidiggørelse samt styrkelse af muskulaturen
• Afspænding

Medbring selv en yogamåtte + et tæppe til afspænding.

Kirsten Pram fortæller om sig selv:
Jeg hedder Kirsten Pram. Jeg arbejder til dagligt som efterskolelærer på Bernstorfsminde Efterskole. Her underviser jeg bl.a. også i yoga som valgfag.
Jeg har danset og lavet gymnastik, siden jeg var barn – og i mit voksenliv er yoga blevet et uundværligt supplement for mig i forhold til alt mulig andet træning. Jeg glæder mig til at have yoga med dig!:-)

Hvornår:
Mandag aften
Hold 1: kl. 18.00-19.15
Hold 2: 1930-20.45

Start:
Mandag den 6.9 2020 og sidste gang den 28.3 2022
Pris: 1000 kr for hele sæsonen (betales ved tilmeldingen)

Tilmelding:
Der er max 20 pladser på hvert hold og tilmeldingen er først til mølle.
Meld dig til her: ene.wolfsberg@gmail.com
Ved spørgsmål ring eller skriv 23259414